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美研究发现运动能改善睡眠质量 能预防多种疾病
www.fjnet.cn 2010-09-27 19:59   来源:中国新闻网    我来说两句

中新网9月27日电 据台湾“中广新闻网”27日报道,美国研究发现,运动能改善睡眠质量,甚至治好失眠。

美国国家睡眠基金会表示,很多人都有睡眠问题,就是无法入睡,或者睡不踏实,经常半夜醒来。研究发现,如果白天运动,就能帮助晚上睡眠,改善睡眠质量。

睡眠基金会表示,西北大学找了23名不爱运动的人做试验,这些人大多是55岁以上的妇女,都有睡眠问题,让她们参加4个月运动后,睡眠质量都有改善。

睡眠基金会还说,运动不仅对治疗失眠有帮助,对预防罹患糖尿病、精神疾病和癌症,也有帮助。


责任编辑:陈潇
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