研究显示睡前使用电脑或手机可能影响睡眠

据英国《每日邮报》8月28日报道，美国伦斯勒理工学院（Rensselaer Polytechnic Institute）的研究人员警告称，睡前使用电脑或手机可能影响睡眠，其中青少年最容易受影响。

研究人员发现，睡前只要使用两个小时带有背光显示屏的电子产品，就可能影响褪黑激素（控制人体生物钟的化学物质）水平，从而引发睡眠问题，比如睡觉时间减少，易被打断等，青少年最容易受影响。领导研究的马里亚纳· 菲古艾罗（Mariana Figueiro）称：“我们的研究显示，暴露在背光显示屏下2小时，就可导致褪黑激素被抑制22%。因此睡前使用这些电子产品，将会影响人类的生理节奏，产生睡眠问题。”

研究人员要求13名志愿者睡前使用电脑阅读、玩游戏以及看电影。60分钟过后发现，其抑制褪黑激素效果与太阳下晒一小时类似。但是2个小时后，使用电脑开始显现出更强的褪黑激素抑制效果。研究人员要求电子产品制造商测试他们的产品对人类睡眠模式的影响，尽量降低其在夜晚对褪黑激素的抑制效果，并且限制睡前使用这些产品的时间。（杨柳）