心脏病、高血压病人随身带药

新华医院急救科主任潘曙明提醒市民，可以通过充足的休息和睡眠来消除紧张感和恐惧感。如果有需要的话，还可进行一系列的心理疏导和心理安慰。

但是，如果是因为震感而引起心脏不适、胸口发闷，甚至血压升高、且久久不能消除的病人，则需要及时到医院就诊。对于有心脏病和高血压的病人，还需要平时就随身携带好药品，比如：保心丸等，以备应对万一可能发生的意外突发情况等。

对于儿童，新华医院儿保科和心理科主任张劲松博士也提醒家长，不要过于紧张，面对突发情况，要学会镇静。比如：告诉孩子如果有震感，不要慌张，相反应该及时怎么做，比如：最快地找到安全的地方。对于5岁以上懂事的孩子，如果没有身临奇境地震、震感等意外，一般并不会产生心理问题。

最佳办法：及时掌握正确信息

那为什么大家都在同一情况下感受到震动，有的人事后很快就恢复，而有的人却会出现晕眩、误以为再次地震的情况呢？林紫表示，这跟个人身心状况有关，比如身体虚弱或者心理抗逆力较差者，从紧急事件中恢复的速度会相对较慢，对灾难的情绪性记忆也更强些。中医药大学心理研究室曲玉萍表示，这种对灾难的应激有时会导致生理或者心理上的不适，这其实是自己心理暗示的结果，应激的最直接表现即精神紧张。

曲玉萍建议市民科学分析让自己不安的应激源，那样才会在不安全中感觉安全，否则再安全也会感觉不安全。最好的方法莫过于及时获取官方正规渠道的信息发布，同时学会各种放松技术，和家人或朋友保持联系，增强自己耐受挫折的能力和应对的能力。最后还要学会用乐观、积极的态度处理负性生活事件。