广州警察自杀身亡凸显“疗心”之要

昨日中午11时许，一名男子突然从荔湾区龙津东路欧家园70号12楼跳下身亡。据家属称，死者生前为广州市便衣支队民警，疑因不堪工作压力大而选择轻生。对此，广州市公安局新闻办公室昨日下午发布通报，证实了死者的警察身份，称其坠亡排除他杀，目前正在对案件具体情况做进一步调查。有知情人士称其轻生可能与患抑郁症有关。（7月2日《新快报》）

在人们人心目中，便衣警察以除暴安良为责，不仅体魄强健，而且心理素质良好，一般不会产生自杀倾向。而这名轻生的警察正值32岁的壮年，即便如其家属所说其存在工作压力大、与上司关系紧张、被逐渐边缘等问题，但“留得青山在，不怕没柴烧”，也不至于走轻生的极端路，但他还是选择了轻生谢世。

知情人士称这名警察轻生可能与患抑郁症有关。抑郁症是一种心理疾病，严重的抑郁症患者会认为生活和人生都无甚意义，容易被自己的各种坏情绪所包围，常以自杀作为解脱。这名广州警察自杀身亡使自己得以彻底解脱，但把悲伤永远留给了家人。自杀，是自杀者在头脑清醒时，是其家庭、所在单位和社会所不愿发生的行为。

我国正处在深刻的社会转型期，社会矛盾突出，许多人生活和工作压力大，存在心理问题的人非常多。避免一般心理问题发展成为严重心理问题，从而避免自杀，人们需要学会心理疗伤，除却心理疾患，保持健康心理。一言以蔽之，“疗心”有着极端的重要性和必要性。

一方面，要学会自我疗心。人们在日常生活中不可避免地会因各种琐事产生心理问题，如失恋、落榜、人际关系冲突造成情绪波动，某段时间的不良心境造成学习、工作兴趣减退，生活规律紊乱甚至行为异常、性格偏离等等。发现自己存在这些心理问题时，注意自我放松、自我调节和心理暗示，通过听歌唱歌帮助自己舒缓情绪，也可以找朋友和家人倾诉以宣泄情绪。我国传统思想文化儒、道、佛思想，充盈大量的疗心之法。如《老子》讲“祸莫大于不知足，咎莫大于欲得，故知足不足，常足矣”，就是告诉人们要清心寡欲，知足常乐，自然就不会有什么心理问题。学习了解祖国优秀传统思想文化，豁达心胸，平衡心态，提高认识，能使人得到领悟，心理疾患症状会神奇地减轻或消失。

另一方面，要学会求医问药。有严重心理疾病的人，自身无法解决，就应该去医院向医生求助。假如那名广州警察能够意识和正视自己的心理疾患，及时求医的话，就不会有如此严重的后果。据统计，我国高达7成的抑郁症患者有过自杀想法，但去就医的不足1成。难于启齿，讳疾忌医，严重后果可想而知。心理疾病的治疗方法手段多种多样，医疗方法手段并通过患者自身努力，严重的心理疾病就会逐渐治愈。

绝大多数自杀案例与心理疾病有关。了解心病，学会疗心，乃避免和减少自杀现象之道。