大学可否补上“睡眠教育”这门课？

据媒体报道，超过3亿中国人有睡眠障碍，全国6成以上90后觉得睡眠时间不足……在社会快速发展的今天，睡个好觉对不少国人来说成为奢侈，越来越多的年轻人正加入中国的“失眠大军”。世界睡眠日到来之际，“如何睡个好觉”成为公众关注话题。

睡眠问题呈低龄化趋势，这与人的生理特点有关，也与社会竞争分布关联。一般来说，年龄越轻越是对睡眠时间和质量有较高要求，所以说“年轻人爱睡懒觉”并非真“懒”，而是生理需要。同时，在一个讲究资历经验的社会，年轻人遇到的竞争必然更多更大，“史上最难就业年”说的就是“大学生一毕业就面临白热化竞争”。

世界睡眠日，当我们谈论“如何睡个好觉”，也不可忽视“大学生的睡眠障碍”。大学生睡眠不足，或睡眠质量不佳，并非“课业负担重”这么简单。即便是重点大学也普遍实行“严进宽出”，一般大学生不荒废人生，应对大学学业和考试考核应绰绰有余。事实上，越是学业管理疏松的大学，学生睡眠很可能越成问题。对大学生而言，睡眠终究还是个人管理的问题，生活不以学习为中心形成良性规律，一回到宿舍就打游戏消磨时间，深夜还在玩电子设备，再轻松的大学生活也会把自己弄得很累，失眠问题正透视出大学生自我管理能力差的共性。

那么，是否该在大学生活中补上“睡眠教育”这门课？有人说，一个不会管理自己体重的人，很难说是多自律的人。同样，一个在轻松大学生涯中不懂得管理生活睡眠的人，很难说是多合格的大学生。大学生管理手册，有按时睡觉的规定，表面看是睡眠问题，深层看是自我管理问题。大学生离开父母过大学生活，与学业长本领一样重要的是形成自我管理能力，对自己的健康负责，养成慎独品性，不以青春健康为代价取得成绩，这才是社会人对大学生活的倒逼要求。

世界失眠日，不光要关注受失眠困扰的职场人，也要把目光投向睡眠早就成问题的大学生群体。大学生们，这么点压力，都把自己的生活搞的一团糟，晚睡、睡眠不足等于慢性自杀知道吗？管理好失眠也是大学生要习得的必备能力。年轻人睡好觉从大学时代开始，也请高校重视学生的睡眠问题，高校有各种提升学生体质的体育课程要求，可否把睡眠教育也纳入其中?让大学生从人生长度看睡眠问题，规范大学生活的管理，提升大学生自律能力，“让大学生睡足睡好”也是高校对学生父母对社会国家负责任的态度。