要减重，更要健康

“春天来了，我要减肥！”随着经济发展和生活水平的提高，体重和腰围成为很多人的困扰。一边是草莓甜甜圈、珍珠奶茶和各种方便速食，一边是“吃草”减脂、游泳健身、跑步打卡，现代人在美食和自律之间反复横跳，不由感叹一声，减个肥怎么就这么难？

现在，减肥不仅是私事，也是国家关心的大事。日前，国家卫生健康委员会主任雷海潮在十四届全国人大三次会议民生主题记者会上，着重谈了体重管理的相关话题，该话题成为舆论关注的焦点。

连日来，“国家喊你减肥了”等相关话题不断冲上热搜，说明人们对减肥这个话题格外关心。

体重管理，不仅仅是对身材的追求，更是对自身身体健康的关注与重视。相关部门发布的《体重管理指导原则（2024年版）》指出，有研究预测，如果得不到有效遏制，2030年我国成人超重肥胖率将达到70.5%，儿童超重肥胖率将达到31.8%。

肥胖与多种疾病的发生有关，如2型糖尿病、高血压、血脂异常、冠心病、阻塞性睡眠呼吸暂停等等。预防肥胖，不仅仅是摆脱大肚腩、水桶腰，还给自己一个健康的体态，更重要的是，在相关疾病尚未发生前进行有效干预，避免治疗所需的高昂费用与潜在风险。

三天液断清肠、五天轻断食、黄瓜鸡蛋减肥法、艺考生减肥法……打开社交媒体，类似的帖子数不胜数。事实上，体重管理不是减去重量那么简单，通过一些不健康的、极端的手段减去重量，终会适得其反。

与其听信各种“偏方”，不如老实跟着国家发布的“食养指南”做好健康管理。比如，去年发布的《成人肥胖食养指南（2024年版）》中，就食物选择、肥胖的判断标准以及不同地区的食谱示例等方面，予以细致讲解，值得超重人群好好研究。

近期，有两个新闻关注度颇高，一是春季中小学生开学，多地课间由10分钟延长至15分钟。二是大疆、美的等多家企业开启反内卷模式。学生由于课间时间短、安全有顾虑，失去了课间去户外撒欢的快乐。劳动者因为工作繁忙、压力大，没有时间好好吃饭好好休息。这两个直击社会痛点的新闻，也折射出现代人对身体健康和规律生活的向往和追求。

减重需要一个过程，不可能毕其功于一役。运动多点、下班早点、吃饭好点……当每一个人都开始真正关心自己、爱惜身体时，健身器材上的欢声笑语、超市货架上的营养标签，以及更多对于健康的关注与讨论，都将成为迈向健康中国的生动注脚。