当前，越来越多的知识女性在社会的各个方面扮演着重要的角色，为社会的进步和发展作出了卓越的贡献。中国女性自身的整体素质、教育状况及社会地位也在不断提高。然而，作为中囯的职业女性这一社会角色，肩负着比男性更多、更重的责任，就是与男人共同分担养家的任务、承担家务、教育子女、照顾父母等主要社会责任，同时为了适应时代对女性的要求，她们要不断充实自己，因此女性在社会中的责任和压力比男人要更多。面对家庭与事业的矛盾，职业女性如何在工作角色和家庭角色中获得平衡？如何在双重角色的变换中达到和谐呢？

    笔者认为： 1、职业女性应了解女性职业生涯的特点，在规划自己职业生涯的同时最好家庭规划。要学会在不同的阶段对特定的角色有所偏重。婚前以事业为重，倾尽全力为事业的发展奠定基础。因此，职业女性首先应该将影响自己职业生涯的因素都尽可能考虑在内，并在家庭内部进行充分的沟通，使大家尽量能够达成一致意见或取得家人的谅解与支持；其次，制定科学的时间表，生孩子确实会不利于妇女事业的发展，但是把事业的时间表安排好，并且在生育期间保持对社会生活以及行业发展的密切关注，甚至坚持学习，不断给自己充电，就完全能协调好做母亲与做职业女性的矛盾，实现双重角色和谐发展。

    2、职业女性应调整好进入不同角色的心态。职业女性应该时刻注意调整好自己的心态，努力使自己保持豁达、宽容之心，还要保持积极愉快的情绪，要善于把自己的痛苦和烦恼倾吐出来，把消极情绪释放出来，保持积极、乐观的心态。另外，事业成功的女性更要有一颗平常心，不要让自己的社会角色代替家庭角色，在事业上是“女强人”，在家里必须要与丈夫分担家务、关心家人，保持女性温柔、细致、体贴的优点，当个好妻子、好母亲。

    3、职业女性要增强男性与女性一样具有抚养子女、维持家庭的共同责任的观念。要有意识地帮助男性了解职业女性，倡导男女均等的社会责任和家庭责任，帮助男性以新的性别角色观正确评价女性，以达到主动在家庭生活中协助职业女性，这是职业女性双重角色和谐发展的根本。   

    4、职业女性要学会适当从家务劳动中解脱出来，可请家庭钟点工分担家务劳动，减轻工作与家庭时间分配方面的矛盾，实现双重角色的和谐发展。